Smoothie-Rezepte: Fruchtig, Grün, Protein & Frühstücksdrinks

Schnelle Smoothies – fruchtig oder grün, mit Konsistenz- und Prep-Tipps.

👩‍🍳 Zubereitung

Tippe auf die Karte & koche mit

Klick dich durch die Karte und koche mit – Schritt für Schritt!

👉 zu den Smoothies Rezepten auf der interaktiven Rezeptkarte

Frühstücks-Smoothies: In 5 Minuten gesund & satt 🥤

Starte in den Tag mit gesunden Frühstücks-Smoothies, die schnell, lecker und richtig sättigend sind. Von grünen Smoothies (Spinat oder Grünkohl + Banane) bis zu Beeren-Mixen mit Joghurt oder Pflanzendrink – diese schnellen Smoothie-Rezepte liefern Ballaststoffe, Protein und natürliche Süße – perfekt to go oder gemütlich zu Hause.

Für die ideale Konsistenz nutze die 60/40-Faustregel (Flüssigkeit zu Obst/Gemüse) und pimpe deine Bowls mit Haferflocken, Chia- oder Leinsamen, Nussmus oder einer Portion Protein. Ganz einfach milchfrei mit Mandel- oder Haferdrink, zuckerärmer mit TK-Früchten. Meal-Prep-Tipp: Reife Bananen und Beeren einfrieren – das macht extra cremig und spart Eis.

Tippe auf die interaktive Karte oben und mixe Schritt für Schritt mit. Entdecke darunter die Rezepte – von tropisch Mango-Ananas und Erdnuss-Banane bis zu Hafer-Dattel-Shakes und cremigen Smoothie Bowls mit Crunch-Toppings. Dein neuer Lieblings-Morning-Blend wartet schon. 🍓🥭