Shake-Rezepte: Milchshakes, Malz, Protein & vegan

Dick-cremige Shakes – klassisch bis proteinreich, mit Toppings und Mixertricks.

👩‍🍳 Zubereitung

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👉 zu den Shakes Rezepten auf der interaktiven Rezeptkarte

Frühstücks-Shakes: Cremig, proteinreich & in Minuten fertig 🥤

Starte energiegeladen in den Tag mit Frühstücks-Shakes, die schnell, sättigend und richtig lecker sind. Von klassischem Bananen-Shake und fruchtigem Erdbeer-Mix bis zum smarten Schoko-Erdnussbutter-Shake – diese einfachen Shake-Rezepte liefern dir Protein, Ballaststoffe und vollen Geschmack, perfekt für hektische Wochentage oder entspannte Wochenenden.

Wähle deine Basis (Milch, Joghurt oder Pflanzendrink), gib Obst dazu und pimpe mit Haferflocken, Nussmus, Chia- oder Leinsamen oder einer Portion Protein. Auf Wunsch dairy-free mit Mandel- oder Haferdrink, ohne zugesetzten Zucker mit TK-Früchten und Datteln – und superpraktisch als Meal-Prep dank vorportionierter Gefrierpacks.

Tippe auf die interaktive Karte oben, um Schritt für Schritt mitzublenden, und stöbere anschließend in den Rezepten unten: cremiger Banana-Oat, Erdbeer-Joghurt, Schoko-PB, Vanille-Dattel und mehr. Guten Morgen, guter Shake. 🧋